コンブチャ 飲み方

コンブチャの最適な飲み方・楽しみ方は?

コンブチャ

 

コンブチャは健康飲料ですから、飲み方に決まりはありません。ですが含まれる有効成分の働きを活かすためには、最適な飲み方があります。

 

また、飽きずに続けられるようにアレンジする楽しみ方もあるので、効果を最大限に得るためにも飲み方や楽しみ方を覚えておきましょう。

 

コンブチャを飲むタイミング

 

コンブチャを飲むのに最適なタイミングは、朝もしくは夜寝る前です。

 

朝は食べ物などがすべて消化されている状態なので、有効成分を効率よく吸収することができます。また、コンブチャに含まれる酵素によって代謝が活性化されます。午前中から代謝が活発になると、その日1日の基礎代謝量もアップするので、脂肪の燃焼効率も良くなります。

 

逆に夜寝る前に飲むと、コンブチャに含まれる栄養素によって、寝ている間の内臓器官の働きを高める効果が期待できます。さらに睡眠中には成長ホルモンが分泌されます。成長ホルモンは細胞の修復や再生を行うホルモンで、コンブチャの栄養がこのホルモンの分泌をサポートしてくれるので夜飲むのもおすすめです。

 

摂取量を必ず守ること

 

コンブチャを飲む上でもっとも重要なのは、推奨されている摂取量を守ることです。商品によっては高額なコンブチャもあるので、コスパを考えると少し量を減らしてしまう方もいるかもしれません。

 

逆に、効果を早く得るためにたくさん摂取するという方もいるでしょう。ですが体に必要な栄養素というのは、適量を毎日摂取するのが一番大事なのです。少なければ不足を補うことはできませんし、逆に大量に摂取したからといって効果が劇的に高まるということもないのです。

 

コンブチャの最適な飲み方は、適量を毎日きちんと摂取することです。ですので、生活習慣に取り入れやすい時間帯に飲むようにしましょう。

 

コンブチャの楽しみ方

 

コンブチャは、アップルティーのようで美味しいと感じる人がいる反面、独特の風味やくせが苦手という人もいます。いくら美容や健康に良い発酵飲料であっても、苦手なものを飲み続けるのは大変ですね。そんな方は、コンブチャをアレンジしてみましょう。

 

コンブチャは加熱さえしなければ効果は消えませんから、フルーツジュースやヨーグルトドリンクで割って飲むという楽しみ方があります。さっぱり飲みたいという方は、豆乳や牛乳で割るのもいいですね。またヨーグルトにかけて食べるという方法もあるので、水で割るだけ飲み方にとらわれず、自分で楽しめる飲み方を見つけましょう。

 

コンブチャは、最適な飲み方をすれば短期間で効果が現れてきます。
効果が出てくると、飲むのがさらに楽しくなるのでぜひ実践してみてください。

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