置き換えダイエット 年齢

10代・20代・30代の置き換えダイエット

人間は、年代・世代で体の特徴が変化していきます。

 

特に、女性の場合は体そのものの老化が進むと同時に、出産などによるホルモンバランスの転換期があります。そうした変化を迎えると体質がこれまでと全く違ったように感じることも多いそうです。

 

それぞれのライフステージで、女性の体に適した健康管理を考慮し、無理のないダイエットを進めていきましょう。

 

10代の置き換えダイエット

10代では、代謝力があるので、その分エネルギーを必要とする傾向があります。成長ホルモンや性ホルモンが活発な時期でもありますので、食事制限自体があまり向いていない世代だと言えます。

 

ただ、規則的な食事が難しい場合は、上手に置き換えダイエットを取り入れてコンディションを管理することもできるでしょう。

 

20代の置き換えダイエット

20代では、社会人になり飲酒の機会やお付き合いで不規則な時間に食事をすることも増えてきます。毎日メイクが必須という人も多く、肌のトラブルが気になる人も多いでしょう。

 

不規則なライフスタイルが続くと、便秘に傾きがちだと言われています。酵素ドリンクなどを使った、胃腸の働きを整える置き換えダイエットが適しているようです。

 

30代の置き換えダイエット

30代では、基礎代謝のチカラが次第に衰えていきます。それまでと同じ活動量でも、燃焼されていくカロリーは小さいのです。

 

とは言え、トレンドにも敏感で、美味しい食べ物を我慢するのは難しいという女性も多いので、さまざまなメニューが楽しめる食事タイプや、食感や味にもこだわったスイーツタイプのローカロリー商品が適しているようです。

>>ローカロリー食品のメリット

 



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