置き換えダイエット 選び方

置き換えダイエットの期間を決めよう

置き換えダイエット食品を選ぶ前に

(2)ダイエット期間を決めよう

 

ダイエット方法の中には、つらいカロリー制限や体にかかる負荷の高いトレーニングなど、厳しい実践が不可欠なダイエットがあります。

 

置き換えダイエットは、このような厳しい方法と比べれば、わりと手軽に短期間で結果を出せるということで、人気が上昇した方法でもあります。

 

しかし、短期間のダイエットでは体質の改善や、生活習慣の徹底的な見直しが伴わないケースも多く、すでに肥満体質に傾いてしまっている、体脂肪率が正常な範囲内よりも大きい場合には、リバウンドしてしまうリスクもあると言われています。

 

ですから、慢性的なカロリー過多や肥満に悩んでいる方にとっては、長期的なプランで体質改善をし、元の食事内容や生活環境に戻らない努力も必要になってくるでしょう。

 

長いスパンでの置き換えダイエットでは、なかなか計画通りにいかないときや、さまざまな心身の変化を体験することもあります。

 

こうした場合、効果を感じにくいとあきらめてしまう人も珍しくありません。けれども、どんなにインパクトの大きいダイエット方法でも、実践してすぐさま結果が目に見えるようなものはほぼありません。

 

ダイエットに対して抵抗感やストレスを持っていると自覚した場合には一時的に中断したり、自分なりの気分転換に取り組んだりしてみても良いでしょう。

 

「すぐに痩せるからそれまで我慢!」と自分を追い込まずに、余裕を持ってリラックスしながら気長に付き合うダイエットが、成功への近道になるでしょう。

 

ブライダルダイエットのような期日が決まっている場合でも、専門家に相談しながら進めるなど、頑張りすぎないプランニングが功を奏した例も多いようですよ。

>>ダイエット食品を選ぶ前に(3)予算を確認しよう



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