脂肪燃焼 ピラティス

ピラティス

ピラティスはヨガを基本にして作られたものですが、ヨガよりもエクササイズ効果が高くリハビリなどに取り入れられています。海外のハリウッドセレブや超一流モデル、スポーツ選手などのエクササイズとして取り入れられ人気が出ました。

 

ピラティスはインナーマッスルをしっかり鍛えるエクササイズですので、筋肉をしっかり強化することが出来ます。続けていけば脂肪燃焼を助け、他のエクササイズと組み合わせることでかなりのダイエット効果が期待できるものではないでしょうか。ピラティスにもさまざまな種類があり、リハビリピラティス、男性用ピラティス、マタニティピラティスなどもあり、目的によって取り入れ方を考えていくようにしましょう。

 

よくヨガとの違いはなんなのかというような記事をインターネット上でも見掛けると思いますが、ヨガとピラティスが大きく違うのは呼吸法です。そしてヨガには静止がありますがピラティスにはありませんので、つぎつぎにポーズを変えていくところがエクササイズ効果の高くなる要因です。こういった特徴もあるため、ヨガにはリラックス感がありピラティスには解放感があるといったところでしょうか。

 

どちらを取り入れるかは自分の目標や他に取り入れているエクササイズ次第ですが、あくまで自分が気持ち良いと思えるものでないと継続していくのが難しくなりますから、どちらも始めに体験してみると良いでしょう。体験してみるとずいぶんと違ったものだということがわかります。

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