ファスティングダイエット

ファスティングダイエット

「ファスティングダイエット」は、少し前から芸能人やアスリート達の間で話題となりました。そして今ではその名称を見聞きしたことがない人はいないかもしれませんね。

 

「ファスティング」とは、「断食」や「絶食」を意味しています。そもそも英語の「fast(断食する・絶食する・精進する)」という動詞から来た名詞なのです。

 

「断食」や「絶食」は、大昔は精神的修行や宗教的儀式の一環として行われたいたようです。しかし、近年では、病気治療や健康増進の一方法として活用されるほどになっています。「断食」というと、危険な方法では?と思ってしまう人もいるかと思いますが、いえいえ、実は医療分野でも使われるような方法だったのですね。

 

そこで、「断食」「絶食」と聞いて、「私にはムリムリ」と思ってしまわれる人いるかもしれませんね。これについても、ご安心下さい!最近、雑誌やテレビで話題になっている「ファスティングダイエット」とは、完全に断食したり絶食したりする方法のことではないのです。

 

「ファスティングダイエット」とは簡単に言えば、水分だけで過ごす方法で、例えば酵素ドリンクなど野菜・果物・野草を発酵させて抽出したエキスを活用したプチ断食などがあります。「プチ断食」であれば、命の危険性もなく、酵素ドリンクから最低限のミネラルやビタミンを補給しながら行うので、安全に行うことができます。

 

また、「ファスティング」のメリットですが、普段は休まず働いてくれている私たちの内臓を休ませてあげることができるのですね。そのお休み期間が長時間・長期間にわたるほど、今までお腹に溜め込んでいた有害物を対外に排出してくれるようになるということなのです。

 

つまり、ファスティングによるメリットは、ダイエット効果はもちろんなのですが、休まず働いてきた体内環境をデトックスし、リセットしてくるという点もあるのです。

 

それでは別のページで、ファスティングダイエットについてご紹介していきましょう。

 

 

>>ファスティングダイエットの方法

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