ファスティングダイエット 効果

ファスティングダイエットの効果とは?

ファスティングダイエットは、美容目的や健康目的で、話題となっているダイエット方法です。
さて、そのファスティングダイエットの効果とは、どのようなものがあるのでしょうか?
その主なものを5つ取り上げてみます。

 

短期ダイエットが可能

ファスティングダイエットは、基本的には食事をとらず、水分補給のみで過ごします。その結果、短期間で減量することができます。ですから、例えば、「自分や友達の結婚式が間近に迫ってきて大至急ダイエットをしたい」とか、「季節の切り替わりのときに、太ってしまって昨年の服が着れそうもないのでどうしても痩せなくてはならない」なんていう場合などにはこの方法でダイエットすると効果的ですね。

 

腸内環境が改善

私たちの内臓は食べると活動しますから普段は休む間もなく働き、疲れ切っているわけです。しかし、ファスティングダイエットをしている間は、そんな内臓を休ませて上げることができるので、代謝が活性化し、老廃物が排出され、腸内環境を一気に改善させることができるのです。

 

便秘解消で肌荒れ改善

ファスティングは便秘解消したい人にもってこいの方法です。ファスティングをすると腸内に溜まっていた毒素が体外に排出されやすくなるので、デトックス効果が高まります。便秘解消されると、代謝がアップし、皮膚の生まれ変わりが正常に回復し、肌荒れ、吹き出物などお肌の悩みが改善し、美肌へと導かれるでしょう。

 

胃が小さくなる

ファスティングはプチ断食ですから、その間食事をとりません。すると、少しずつ胃が小さくなっていき、気が付いたら暴飲暴食をしなくなるようになっていきます。いったんその習慣が身につけば、徐々に体重も落ちていきます。さらに、おなかもすっきりして、快適な毎日を過ごせるようになるでしょう。

 

病気予防になる

ファスティングをすると、体にもともと備わっている自然治癒力を蘇らせることにもつながります。腸内環境が改善されるので、体の免疫力が上がり、病気の予防にもなってくるのです。

 

以上、ファスティングダイエットの効果について大きく5点ピックアップしてみました。

 

「ファスティングダイエット」というと、やはり、体重を減量するダイエットのイメージが強いですが、このように、健康面や美容面にも大きく影響しているのです。

 

普段の食生活をリセットし、体調を整える意味でも、ファスティングダイエットを定期的にしてみるとよいかもしれませんね。

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