ファスティングダイエット 頭痛

ファスティングダイエット中の頭痛

ファスティングダイエットを行っている最中に、ときには頭痛を感じる人がいます。大切なことは、仮に頭痛を感じた場合、すぐにファスティングダイエットを中止することです。そして、体を休めましょう。また、万が一、それでも症状が良くならない場合は、病院で適切な治療を受けることが大切です。

 

さて、この頭痛の原因は何なのでしょう?実は、この頭痛の原因の多くは、ダイエット中の「低血糖」によるケースが多いようです。

 

ファスティングダイエットは、ミネラルウォーター、酵素ドリンク、サプリメントといった栄養素の最低限度を摂取して、ほとんど食事を口にしないというダイエット方法です。

 

そのため、人によっては、糖分不足になってしまい、低血糖状態を引き起こす可能性がでてきてしまいます。この低血糖状態になってしまうと、脳に負担がかかり、頭痛を引き起こしてしまうことがあるのです。

 

ファスティングダイエットを行うと、このような症状が起こる危険性が少なくありません。したがって、ファスティングダイエットを行うときは、低血糖状態になりやすいということを認識したうえで行うこと、そして、あまり無理をしないということが大切なのです。

 

なお、頭痛以外にも何か体に異変を感じることがあるかもしれません。そんな場合は、すぐにダイエットを中止するようにしましょう。あくまでも自分の体の様子をみながら、無理をしないように行ってください。
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