ファスティングダイエット 市販野菜ジュース

ファスティングダイエットと市販野菜ジュース

ファスティングダイエットは、今や雑誌やテレビでも話題によく上がっている知名度の高いダイエットです。

 

そこで、よく読まずにザッとみただけで、あやふやなままなんとなく知った気になってしまうことがあります。

 

例えば・・・

 

「ファスティングダイエットには、野菜、野草、果物を凝縮させた酵素飲料を使うことが多いらしい。であれば、コンビニやスーパーで手軽に買える野菜ジュースでもよいのではないか」。

 

こんな風に解釈している人もいないとも限りません。

 

実際問題、どうでしょう?ファスティングダイエットに市販の野菜ジュースを利用してもよいのでしょうか?

 

いいえ、野菜ジュースはやめた方がよいでしょう。「野菜、野草、果物を凝縮させた酵素飲料を使うらしい」というところで、それがなんとなく「野菜ジュース」でもいいように思えてしまいますが、「酵素飲料」と「野菜ジュース」はぜんぜん違うのです。

 

「野菜ジュース」というと、野菜や果物の豊富な栄養素がたっぷり含まれているイメージがあります。ですが、実際には原料に含まれていた栄養素は加工中に損なわれてしまっているのです。つまり、市販されている野菜ジュースは、すでに栄養素が少ししか残っておらず、私たちが想像するような十分な栄養素は含まれていないことがほとんどのようなのです。

 

仮に、ファスティングダイエットを「市販野菜ジュース」で行ったとしましょう。すると、栄養を十分に補給することができずに、体調を崩してしまう危険性があります。

 

また、誰でも飲みやすく美味しくするために、市販野菜ジュースには、砂糖や塩などが加えられていることがよくあります。これだと、ダイエット効果が期待できなくなってしまうのはわかりますよね。

 

というわけで、ファァスティングダイエットをやってみようというときは、手軽に手に入るからといって、市販野菜ジュースを使うのはおすすめしません。「手作りの野菜ジュース」や「酵素ドリンク」などを使用するようにしましょう。

 

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