オリーブオイル 脂肪燃焼

オリーブオイルと脂肪燃焼

ダイエット中は、通常は脂分を控えている人が多いでしょう。ですが、良質の脂質を摂ることは大切ですし、不足してしまっては便秘の原因になったりもするので、脂質といってもオリーブオイルなどの植物性脂質を摂るようにしていきましょう。美肌にもよくアンチエイジング効果もあります。

 

オリーブオイルは日本のスーパーではなかなか良質なものが売っていませんが、輸入食材のお店などでは味わい深いオリーブオイルが買えますし、海外には沢山の良質なオリーブオイルがあります。良質のものだと味にもかなり差がありドレッシング等に使うにも使いやすくなりますから、質の良いものを選んで使っていくようにしましょう。

 

ドレッシングとして使う場合でも、質の良いものならば、オリーブオイルだけでも十分美味しくなります。また、バルサミコ酢とコショウなどとだけ合わせても美味しくなります。

 

オリーブオイルは意外とさまざまな料理にあうのでオススメです。普段の料理に使うことはもちろん、ヘルシーなレシピとしてもさまざまなものが使えます。オリーブの豊かな風味を楽しむためにも、加熱調理をするレシピには使わずにフレッシュなまま使うことをオススメします。

 

オリーブオイルはサラダだけでなくカルパッチョなどにも使えますし、豆腐にも合いますのでトマトや玉ねぎと合わせてタレの代わりにしてもサラダのようになります。トマトはオリーブオイルと良く合いますしトマトにもダイエット効果があるので相乗効果で脂肪燃焼にはとても良いレシピになるでしょう。

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