フルーツ青汁 食物繊維

フルーツ青汁には便秘解消に期待できる食物繊維が豊富

 

フルーツ青汁 食物繊維

 

フルーツ青汁には、食物繊維も沢山含まれています。そもそも食物繊維はほとんどが野菜果物から取り入れることとなります。他にはこんにゃくや海藻類といったところです。

 

食物繊維は水に溶けるタイプと、溶けないタイプがあります。水に溶けるタイプの食物繊維は海藻類に含まれています。植物性の食物繊維は水に溶けないタイプです。

 

そんな食物繊維はご存知の通り、体の中に蓄積している老廃物を体外へ排出してくれます。消化されない為、大腸まで残り、宿便などを綺麗に取り除いてくれます。便秘でお悩みのあなたには一番必要な栄養分ともいえそうですね。

 

フルーツ青汁には食物繊維が豊富な野菜類や果物類が配合されています。製品によっては海藻類やこんにゃくに含まれるグルコマンナンなども含まれており、そんな食物繊維を摂取すると腸内環境が良くなります。

 

「フルーツ青汁を飲み始めて、お腹がゆるくなった」という人も時々います。特に便秘気味の方は、今まで便が毎日出るという事が無かったため、いきなり、食物繊維が摂り込まれたことにより腸の運動が活発になり、「ゆるくなったような感覚」になることがあるようです。

 

さすがに下痢気味になるようであれば、摂取量を見直さなければなりませんが、ふだん便秘気味の方は、腸の運動を活発にさせる為の習慣づけが必要なので、腸の手術を経験や腸の疾患を持っている方でなければ、しばらく定量を守って飲んでみてはいかがでしょう。今まで溜まっていたものが出る為、最初は驚くかもしれませんが、徐々にお腹がゆるい感じはおさまっていきます。

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