置き換えダイエット 成功

置き換えダイエットの成功のコツ記事一覧

置き換えダイエット成功ポイント(1)コンスタントに取り組もう置き換えダイエットに限ったことではないのですが、どんなダイエットでも、共通していること。それは、一朝一夕には結果は出ないことです。ファスティングなどは特殊かもしれませんが、基本的にダイエットは短期間で結果が期待できるようなものではないのです。そのため、1日や2日で結果を出そうなどと考えてはいけません。それよりは、長期的な視点で置き換えダイ...

置き換えダイエット成功ポイント(2)ストレスを溜めない工夫をしよう現代社会では、何かとストレスがつきまとってきます。たとえストレスを感じるつもりはなくても、些細なことでストレスになってしまうこともあります。そのように考えると、ストレスを撃退することは、難しいように見えます。しかし、これについては、工夫次第では何とでもなることなのです。また、効果的な置き換えダイエットのためには、とにかくストレスを溜...

置き換えダイエット成功ポイント(3)完璧を求めないようにしよう完璧主義な人はけっこういます。あなたもそうでしょうか?真面目な人ほど、完璧を求めようとします。もちろん、それ自体は決して悪いことではないのですが、あまりにも度を行き過ぎてしまうと、かえって挫折のもととなってしまうものです。また、運動などやるべきことはきちんとこなしたいところですが、初めから何もかもが完璧である必要はありません。置き換えダ...

置き換えダイエット成功ポイント(4)成功時のイメージトレーニングをしよう置き換えダイエットで成功している人が取り入れているトレーニングに、イメージトレーニングがあります。イメージトレーニングは、実際に体を動かすわけではないですが、体を動かすのと同じぐらいの効果があると言われています。では、置き換えダイエットにおけるイメージトレーニングについてお話します。ここでいうイメージトレーニングとは、置き換え...

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