グリーンスムージー 小松菜・リンゴ・バナナ

グリーンスムージー(小松菜・リンゴ・バナナ)を手作り(テスコム真空ミキサーTMV1000使用)

グリーンスムージーと言えば、粉末スムージーしか作ったことがなかった私。
ついに、手作りで本格的にスムージーを作ることに!

 

今回作ってみたのは、こちら!

 

ジャーン!

 

小松菜・リンゴ・バナナのグリーンスムージーです!

 

グリーンスムージー 小松菜・リンゴ・バナナ

 

 

グリーンスムージーの材料

 

スムージーの材料はこれだけ

 

グリーンスムージー 小松菜・リンゴ・バナナ

 

<1杯分>
● 小松菜 1株
● リンゴ 1/2
● バナナ 1本
● お水 100ml

 

そうそう、バナナは傷んでいるのではありませんよ(^^;
茶色の斑点がポツポツしている位がスムージーにはちょうどいいんです!

 

あ、でも、ちょっと熟しすぎてたかな・・・。

 

まぁ、いいでしょう (^^;

 

 

スムージーの材料切りました

 

グリーンスムージー 小松菜・リンゴ・バナナ

 

● 小松菜は2センチ程度にザクザクきります。
● リンゴは、皮をつけたまま1〜2センチ程度にきります。
● バナナも、1〜2センチ程度にきります。
  ※手でちぎって入れてもOKです。

 

 

ミキサーの中に入れます

 

グリーンスムージー 小松菜・リンゴ・バナナ

 

ミキサーに入れる順番があるんですね。

 

コツは、カッターが回りやすいように、
カッターの近くに水分が多いものを入れます。

 

葉物はカッターに絡まりやすいので、
カッターから遠くに入れます。

 

ですので、入れた順番は次の順です。

 

@バナナ(下)
Aリンゴ(中間)
B小松菜(上)

Cお水(水分は最後に入れる)

 

はい、では、ミキサーにかけましょう♪

 

 

ミキサー終了!できました〜♪

 

グリーンスムージー 小松菜・リンゴ・バナナ

 

約1分程度撹拌して、でっきあっがり〜〜♪

 

フタを開けて中をのぞくと、なかなか濃い〜グリーンができてます。

 

あ、ちょっと、小松菜のにおいが・・・(^^;

 

 

グラスに移しまーす

 

グリーンスムージー 小松菜・リンゴ・バナナ

 

では、グリーンスムージーを、ミキサーからグラスに移してみますね。

 

「ドク、ドク、ドク・・・・」

 

 

いっただっきまーす♪

 

グリーンスムージー 小松菜・リンゴ・バナナ

 

はい、いかがでしょう?

 

色は、濃いめのグリーンになりましたね!
みるからに、グリーンスムージーです。
その中に、リンゴの皮の赤茶がツブツブと入っています。

 

香りは、やっぱり小松菜のにおいがやや青臭いですね。

 

でも、お味の方はOKです!
リンゴとバナナが入っているので、フルーツの自然な甘さが出ていて食べやすいです。

 

そうそう、ドロドロしているので、スプーンで食べました。

 

そうですねー。

 

慣れている人は全然OKなお味だと思います。

 

でも、もっと食べやすくするなら、

 

・レモンを入れる
 (後で知りましたが、青臭さをやわらげてくれるみたいです)

 

・はちみつを入れる
 (甘さを更にだすために)

 

こんなことをしてみると良さそうです。

 

それから、カロリーは高くなってしまいますが、
お水の代わりに、牛乳豆乳を入れても美味しそうです(#^.^#)

 

 

今回のスムージーは、トロミが結構あります。
私は、昼食はばっちり食べたい方なんです。

 

なので、今回のトロトロスムージーは、
朝食や夕食の置き換えにちょうどよさそうです。

 

ちなみに、ここで使用しているミキサーは、下図の
テスコム TMV1000 真空ジュースミキサーです(*^^*)

 

 

あ、そうそう、腹持ち良さの観点から言えば、粉末スムージーの方がよいかも。
グルコマンナンとかチアシードとか、腹持ち成分がプラスされていたりする商品もありますからね。

 

こちらのグリーンスムージーに入っているグルコマンナンはかな〜り強力でびっくりしました Σ(・□・;)

 

 

 

 

>>今度は豆乳バナナスムージーを作ってみました!



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